co zrobic z

Witam wszystkich. Mam 15 lat, 175cm wzrostu i 74kg wagi. Ćwiczę od 20 miesięcy na siłowni / w domu (zależność głównie finansowa). Do połowy września bieżącego roku robiłem "masę mięśniową" lecz obrosłem w niechciany tłuszcz. Procent BF wynosi 10%. Chciałbym to zredukować do świąt Bożego Narodzenia. Redukcja Mi nie idzie między innymi przez ciągłe [...]

co zrobić

halo halo panowie, mam takie pytanko, własnie przed chwila wstałem i pierwsze co zrobic to zjesc jakies dobre sniadano, niestety juz po ptokach ;/ miałem wziasc kreatyne na czczo, ale zapomniało mi sie, bedzie szkodzic jak wezme ja teraz aktualnie po sniadaniu?

Mam pytanie , nie wiem co zrobic czy redukcje czy mase Mam 19 lat 180 cm waga 80,5 kg chcialem do konca stycznia przymasowac powoli czyli od 100 - 300 kcal tak do 83/84 kilo ale nie jestem pwnien czy nie lepiej zredukowac i pozniej zacząć mase :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2287b11769f44d29be765198ba5de7c.JPG [...]

co zrobic zeby były jędrne i odstające

od jakiegos czasu nie wzrasta mi sila...moze blad tkwi w tym ze dana partie miesniowa robie tylko raz w tygodniu ? co zrobic zeby byl przyrost ?

Witam mam jedno pytanie dotyczące włosów Co zrobić żeby mieć tak puszystą grzywkę?http://freehdwallpaper.org/images/2687-neymar-jr-oficial.jpg

co zrobic gdy muj kolega zostal pobity a ja si boje a bym wygrał

Witam! Mam pewien problem, gdyż próbuje nabrać masy . jestem bardzo chudy i jedząc dużo nie jestem w stanie nic przytyć. Nie odżywiam się tylko w McDonaldzie itp ale jem normalne jedzenie np kurczaka ryż jajka. Co zrobić?

co zrobić żeby mieć większą siłę w nogach na basenie przy pływaniu kraulem

co zrobic

Witam mam skończone 14 lat mierzę 182cm i warzę 67 Chciałem się spytać co zrobić aby nabrać masy mięśniowej. Dziennie jem 3 posiłki śniadanie/obiad w szkole/obiad w domu i kolacja jak czas mam. Chciałem jeszcze zapytać czy w tym wieku mogę już sięgnąć po jakieś Odżywki / Szejki dziękuje

Witam mam stan zapalny kości grochowatej bylem u lekarza odpoczywam juz 3 tydzien (tylko biegam trenuje boks ) macie jakieś porady co zrobić aby leczenie szybciej sie zakończyło ? Lekarz przepisał mi maść i kazał nią nie uderzać i tak robię ale chciałbym zaczerpnąć jakieś porady aby przyśpieszyć leczenie .

Siemanko. Tak jak w temacie co zrobic aby byc mnie podatnym na choroby. Dodam ze trenuje. 7-8razy w tygodniu.

Siemanko. Tak jak w temacie co zrobic aby byc mnie podatnym na choroby. Dodam ze trenuje. 7-8razy w tygodniu.

Witajcie mam takie do was pytanie, jakie ćwiczenia wykonywać, co zrobić aby uniknąć jak najmniej problemów z kostką, chciałbym znów móc grać w piłkę nożną, ale nie wiem czy narazie mogę 1 sierpnia miałem wypadek w pracy na wózku przygniótł mi on nogę, i lekarz po prześwietleniu stwierdził, że mam złamaną kostke w stawie skokowym, 2 miesiące noga [...]

Witam! Jestem studentem, mam 21 lat. Od około miesiąca regularnie chodzę na siłownie, mam dietę Trenuję trzy razy w tygodniu. Cały zeszły rok akademicki ćwiczyłem pompki, czasem chodziłem na siłownię, przez całe wakacje pracowałem fizycznie na budowie. Jestem ektomorfikiem. Ważę 69 kg przy 178 cm wzrostu. Myślę, że przybliżyłem trochę moją [...]

mam problem z lewą klatką..jest mniejsza od prawiejj... co zrobić aby je wyrównać .. wyciskać hantle tylko lewą ręką ???? ^^

Witam od razu napisałem w temacie że nie znam się na pakowaniu mięśni mam 17 lat 175 cm wzrostu i 55 kg bardzo chciałbym przybrać na masie bo chudzina ze mnie do dyspozycji mam tylko jedną sztangielkę więc panowie co zrobić ? jakie suplementy brać i jaką dietę dobrać? Z góry dziękuje za pomoc

co zrobic zeby je obniżyć